2021.03.04 15:16感覚を楽しむ目を閉じてみましょう。ゆらゆらと、体を少し左右・前後に動かして。体の中心を自分なりに捉えてみます。目を閉じると聞こえてくる外の雨の音。家族の話し声かもしれないし、乾燥機の音でも構いません。聴覚が優位に立ち、音で感じ取ろうとする力が働き出します。鼻から大きく息を吸って、胸いっぱいに取り込んだ空気を、今度は鼻からゆっくりと細く長く吐き出してみ...