lesson

6/17　骨盤・女性ホルモン調整yoga

城西福祉館にて３人の方とヨガlesson！小学生も見学できたけど見よう見まねでlessonしてくれてとても嬉しかった！

どうやら今日は筋肉痛がきているとのこと。しっかりを使えている証拠。若返りホルモンが分泌されている証拠☺︎

lesson内容は骨盤矯正と日曜の朝だったのでデトックスも目的としたシークエンス。でも初心者の方々ばかりだったので、座ったポーズを多めにしましたが、本当にしっかりと呼吸に集中することや、身体のどこの部分を使っているかを考えているのが目に見えてわかって、とても上手でした☺︎☺︎

リンパの流れ、老廃物のつまり、むくみ、血液の循環。女性の身体の小さな不調が改善されていくと生活の質がどんどん上がっていきます。むくみやすい体質だもんな、、代謝悪いもんな、冷え性だもんな、、少し身体の不調の原因を探れば案外簡単に解決策がわかったりするものです。

一番身近な自分という身体と心と向き合う時間より、たくさんの情報が流れる自分の外の世界に目を向けてしまっているもの。

たまには、ゆっくり、じっくり、yogaの時間で自分に時間をかけてあげて欲しいのです☺︎☺︎